Zo kies je de juiste sportschoenen

Zo kies je de juiste sportschoenen

Goede sportschoenen zijn een musthave. Het is belangrijk dat je kiest voor stevige schoenen, want jouw voeten moeten goed ondersteund worden. Er komt namelijk behoorlijk wat druk op jouw voeten te staan en als je geen stevige schoenen hebt kan dat ernstige gevolgen hebben. Denk bijvoorbeeld aan een verkeerde houding, verzwikkingen en overbelaste spieren. Maar, hoe kies je de juiste sportschoenen? Hieronder helpen we jou op weg.

1. Afhankelijk van de sport

Welke sportschoenen de juiste zijn hangt ten eerste af van de sport die je uitoefent. Hardloopschoenen kun je beter laten staan wanneer je aan krachttraining doet en andersom geldt hetzelfde, om maar even een voorbeeld te noemen. Als je vaak in het krachthonk te vinden bent kun je beter kiezen voor platte schoenen. Deze zorgen ervoor dat je meer kracht uit jouw voeten kunt halen. Bovendien sta je stabieler op platte schoenen. Als je vaak een rondje gaat hardlopen is het belangrijk dat je voor een schoen kiest die de klappen goed opvangt. Dit voorkomt dat je enkels en knieën beschadigd raken. 

2. Kies de juiste maat

Ook al heb je al jarenlang dezelfde schoenmaat, het is alsnog belangrijk om verschillende maten te passen. De maat van een sportschoen kan namelijk nogal verschillen. Bovendien moet de schoen stevig om jouw voet zitten. Vooral bij hardlopen is dat belangrijk, want tijdens het rennen glijdt jouw voet telkens een stukje naar voren. Daarnaast moeten de schoenen ook weer niet te strak zitten, want daardoor krijg je blaren. Zorg er in ieder geval voor dat er een centimeter ruimte overblijft tussen jouw teen en de schoen. Houd er ook rekening mee dat jouw voeten aan het einde van de dag iets zijn opgezwollen, net als bij warm weer.

3. Materiaal van de schoen

Het soort schoen en de maat heb je: check! Nu is het tijd om te kiezen voor het juiste materiaal. De schoen moet namelijk goed kunnen ventileren wanneer jij aan het sporten bent. Wanneer dit niet het geval is, liggen stinkvoeten en zelfs schimmels en kalknagels op de loer. Dit wil je natuurlijk voorkomen. Een goede stof voor sportschoenen is mesh. Dit is een luchtige stof waar minigaatjes in zitten. Dit zorgt ervoor dat jouw voet kan blijven ademen.

4. Houd rekening met deze tips

Voordat je sportschoenen gaat kopen is het belangrijk om rekening te houden met een aantal tips. Zo moet je een schoen niet kopen om de mooiigheid. Ook al ziet de schoen er nog zo mooi uit, je moet pas een schoen kopen wanneer hij prettig zit. Je moet er immers behoorlijk wat uurtjes in doorbrengen. Daarnaast is het belangrijk dat je kiest voor een goede sluiting, bijvoorbeeld veters in de schoenen van Asics. Veters kun je namelijk strak aantrekken en zorgen ervoor dat jouw voet niet kan verschuiven in de schoen. Als laatste is het belangrijk om de buigzaamheid van de schoen te checken. Dit is vooral van belang bij hardloopschoenen. Deze moeten namelijk niet stug zijn: een stugge schoen kan blessures veroorzaken aan de kuiten.